ジョギングメモ45

3/31　9km

昨夜は通常9km。
足が痛くなる時はどうやらペースが速過ぎる時らしい。
気を抜くと5分半/1kmとかになるので5分45秒〜6分/1kmを目安に。
速く、よりもゆっくり長く走るを基本にやっていこう。

3月は9回、計77kmだった。
回数は少し減らしているが、その分1回の距離を伸ばす、が最近のテーマ。
マイペース、マイペース。