ジョギングメモ31

10/4  7km

昨夜は10月最初のラン、7km。
秋って季節はなかなかバタバタしてて走れません。
約1週間ぶり。

いつも思うのだが、5kmを超えた辺りから身体や呼吸が楽になってくる。
今はだいたい4歩吸って4歩吐いての呼吸をしているのだが、
最初は4歩を4拍分「はっはっはっはっ」ってやっているのに
5kmを超えた辺りから4歩分を長く「はーっ」ってやるようになる。

「ランナーズハイ」なんてモノが出るにはまだあまりに短い距離だと思うが何だろう？
最初からこういう呼吸法だと良いのだが。
まだまだ色々試してみる必要がありそうです。